كيف تنام بسرعةََََََََََََََََ َََ!!!!!!

[Power Speak]

[align=center]السلام عليكم ورحمه الله وبركاته . . .



الامـي ي ي ي ر . . . موضوع جميل . . جميل . . جميل


تدري ليه لانه منك انت . . بس لحست مخ . .

بيجي دوامي وانا مانمت . . اقول بنام نام نام هههههه



الله يعطيك العافيه يالغالى . .. وعلى البركه الاشراف ادري متاخره

بس كان هناك ظروووف[/align]

[النورس]

الامير
(
)
العزيز
(
)
الغالي
(
)
اسمح لي انا مع نواف الفهاد لاكن عندي سؤال..... انت اي طريقه تختار غير الثلاث الاولى..؟؟؟؟
(
)
بس تذكرت ولقيت الاجابه انت ما تنام الا الفجر تدري ........ههههههههههههههههه
(
)
اخوك النورس

[الدووووخي]

[glint]هلا والله بالغالي يافييرا الجبيل ياكابتن حديد

هاردلك الخسارة ومرورك اسعدني


وأحد ينام الفجر الله يهديك يالنورس

أنا أنام بعد صلاة العشاء

ويسلموووووووووا يالغالي[/glint]

[ابتسـ ألم ـامة]

[glint]هـــلا وغـــلا
أخوي الأمير [/glint]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامير تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟ الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره (منقول)

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي طويله [grade="FF0000 DC143C DC143C FF0000 FF4500"][glint] الامير مشكور اخوي الغالي والحبيب على هالنصايح الحلوه بس نسيت اشياء ضروريه للغايه وانصحك وانصح جميع الاخوان اللي معانا في الرائديه لاني مجربها وماشيا معاي زي الحلاوه ويقولون اسال مجرب ولاتسال طبيب وهي اذا اردت ان تنام ماعليك سوي ان تنام على جنبك الايمن ومتجها باتجاه القبله وبعد ذلك تبدا بقرائة المعوذات ( الناس - الفلق - الاخلاص ) وبعد ذلك تبدا بقرائة اية الكرسي وبعد ذلك تبدا بقرائة اخر ايه من سورة البقره ( امن الرسول --- الايه) وصدقوني اذاعملتوا بهذه الاشياء فستجدون نوما هادئا وعميقا خاليا من اية احلام مزعجه او كوابيس صدقوني جربوا ماراح تندموا وشكور اخوي الامير وكفيت وفيت يالغالي سلاااااااااااااااااااااااام[/glint][/grade]

مشكور على النصائح



ونجربها



وإن شاء الله تنجح


لك الشكر على هذا النقل الجميل


والشكر موصول للأخ راعي طويله


تمنياتي للجميع


بنوم هادي وأحلام سعيدة




وفقك الله وسدد خطاك لما يرضاه ويحبه
دمت بود


كلمــات مــن ذهــب
اللهم ارحمنا
فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض عليك
يا أرحم الراحمين

[الدووووخي]

ياهلا والله بأختي


أبتسامة ألم



مرورك بس يكفيني


الله يسعد أيامك