رجيم الجزر- 3 كيلو في أسبوع
يعتبر الجزر من الخضار الغنية بالكاروتين، فهو ينظف الجسم ويساعده على التخلص من السموم وأداء وظائفه بطريقة سليمة وللجزر معدل مناعي ممتاز ويمنع أمراض القلب والشرايين، والسرطان وتصلب الشرايين لأنه يحتوي على اليود الذي يغذي الدماغ بالألياف التي تساعد في خفض الدهون.
طريقة الرجيم
الفطور: كوب حليب دافئ ممزوج مع حبة جزر + كوب من الفواكه مشكلة + 2 بيض مغلي.
الغذاء: شوربة الجزر (جزرتان + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + 1 جبن مثلثات) + 200غ من البروتين المشوي .
العشاء: سلطة جزر + 200 غرام من البروتين المشوي.
يجب مراعاة الآتي:
شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين.
شرب المياه بمقدار 2 الى 3 لتر في اليوم.
المواضيع المتشابهه
العرض الشجري