اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات الاجتماعية > :: منتدى الرائدية الصحي::
 

 
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-02-2007, 01:49 AM   رقم المشاركة : 1
المتخصص
رائدي رائع
الملف الشخصي






 
الحالة
المتخصص غير متواجد حالياً

 


 

Smile روشته خاصه بالرجيم

الافطار (الساعه 8 صباحا )
1_ ربع خبز اسمر +2 ملعقة جبنه ابيض خالى الدسم + 1 طماطم +حبه تفاح _ نصف كوب حليب خالى الدسم
او ربع حبز اسمر +بيضه مسلوقه + حبه تفاح +سلطه خضراء
وجبه خفيفه الساعه 11
الغداء
نصف صدر دجاج صغير من دون جلد + نصف خبز + طبق صغير من السلطه من دون زيت مضف اليها الخل + خضار مطهى من دون زيت
العشاء
شريحه توست بر
2 ملعقة فول
او طبق صغير من العدس
خيار + طماطم
+حبتين من البرتقال

الروشنه ده مش تنفع لاى جسم







التوقيع :
قال عمر بن الخطاب ـ رضي الله عنه ـ :


" علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل "

رد مع اقتباس
 
 

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مارادونا يخرج عن صمته ويهدد بالرحيل عن تدريب الأرجنتين ضيف الله نويشي :: الأخبار الرياضية والمواضيع المنقولة:: 5 09-08-2010 07:34 PM
توريس يهدد بالرحيل عن ليفربول في حال عدم التعاقد مع لاعبين عالميين خفجـــاوي :: الأخبار الرياضية والمواضيع المنقولة:: 7 19-03-2010 01:40 PM
أنشودة (حطمت قلبي يا مهاجرُ بالرحيل) لــ سمير البشيري فتى التحفيظ إرشيف المسابقات 1 20-07-2009 06:39 PM
استعجلت بالرحيل و قتلتني ريتاج منتدى الشعر المنقول والصوتيات 4 17-07-2007 01:32 PM
البرازيلي روبينيو يهدد بالرحيل عن ريال مدريد.. دمج برشا برشا :: الأخبار الرياضية والمواضيع المنقولة:: 2 15-03-2007 03:47 PM



الساعة الآن 01:56 PM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت