إذا كنت تعاني من:
.الإلتهابات المتكررة وخصوصآ في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
.ظهور تقرحات في الفم.
.العشى الليلي.
.جفاف وتقشر الجلد.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين((a)) وهو موجود في :-
1- زيت كبد الحوت /الجبن/اللبن/القشطة.
2- النباتات الخضراءوالملونه مثل : السبانخ/الجزر والخس .
3- الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من:
.الإجهاد المتواصل .
.عدم القدرة على التركيز.
.تشقق الشفاة.
.التحسس من الضوء.
.القلق المستمر.
.الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((b)) وهو موجود في:
1-الخميرة/الكبد/اللحوم/صفار البيض.
2-الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.
إذا كنت تعاني من:
.الإصابة المتكررة بالبرد.
.نزيف اللثة.
.عدم التئام الجروح بسهولة.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c)) وهو موجود في :
1-الكبد/الطحال/الموالح.
2-عصير الليمون/البرتقال/اليوسفي/الفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم.
إذاكنت تعاني من :
.الشعور بالتعب عند أقل جهد.
.بطئ إلتئام الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((e)) وهو موجود في :
1-الخضار الورقية : كالخس/الجرجير/البقدونس/السبانخ.
2-زيت بذرة القطن/زيت الصويا/زيت الذرة/بادرات القمح.
إذا كنت تعاني من ملل في الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،فلديك نقص في فيتامين:
.الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والإستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ..اللهم آمين.
وتقبلوا تحياتي محبكم الخفجاوى2010
المواضيع المتشابهه
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟
العرض الشجري