اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات الخـــاصـــة > منتدى الوسط الرياضي بالخفجي
 

 
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-03-2010, 01:17 AM   رقم المشاركة : 11
عبدالله العوفي
مستشار شبكة الرائدية
تألم حتى تعلم
مدرب كاراتيه وقتال الشوارع
 
الصورة الرمزية عبدالله العوفي
الملف الشخصي






 
الحالة
عبدالله العوفي غير متواجد حالياً

 


 

تمارين لتقوية الساق

لوضع الثقل في القدم او السباحه او جر العربه او وضع جنطه مدرسيه فيها ثقل او التمارين الكثيره

وهناك طرق كثيره لكي تساعد على الجري وقوة العضلات ولتقوية الجسد وخاصة عضلات الساق
ومنها الصعود على الدرج او الصعود في الجبل

وهكذا فكلها تمارين لتقوية الساق بل لتقوية الجسد كله ان شاء الله وهي مفيده جدا لكل لاعب كرة قدم خاصة

اتمنى لكم التوفيق






رد مع اقتباس
 
 

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[ تـق ـديم ] .. الــعــالــمــي vs الـــزعــــيــــم ... [ دوري ابطال اسيا 2011 ] فقدته :: الأخبار الرياضية والمواضيع المنقولة:: 5 07-04-2011 08:47 AM
[ الشباب vs جونبوك ] |تـقـ| لـ نكمل مابدأناهـ |ـديم| ابو عطيف :: الأخبار الرياضية والمواضيع المنقولة:: 14 15-09-2010 12:20 PM
زيدان يضرب الرئيس الكوبي فيدل كاسترو!!!!! هبوب الريح :: الأخبار الرياضية والمواضيع المنقولة:: 11 20-07-2006 03:55 AM
ماذا يهمك بالدرجة الموضوع أم كاتب الموضوع؟؟؟ نصراوي :: منتدى الأخبـــار والأحداث :: 16 01-02-2006 03:57 AM
لحظة من فضلك !! ارجو قراءة الموضوع ابوراكان :: المنتدى العام :: 7 18-07-2004 09:51 PM



الساعة الآن 02:01 PM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت