كيف تسيطر على غضبك.....؟؟؟؟

[الوادي]

كيف تسيطر على غضبك ؟
الغضب هو سلوك سئ يفسد العلاقات ويقطع الصداقات .
فكيف تتغلب على الغضب ؟

1. تغيير الموضوع :
اذا احسست بالغضب فى اى موقف فحاول ان توجه انتباهك الى موضوع اخر.

2. سيطر على اعصابك:
تعلم كيف تسيطر على اعصابك حين تغضب وهذا بالطبع يتطلب تدريب قوى واراده ولكنك فى النهايه سوف تتحكم فى اعصابك.

3. كن هادئا:
اذا وجه اليك شخص الحديث بعنف فحاول الا تنفعل واجه بهدوء موضحاً له وجهة نظرك وفى الغالب يؤدى هذا السلوك الى امتصاص غضب الاخرين ايضاً.


تذكر ان:الغضب يعطل قدرة العقل على التفكير السليم ويجعله يصدر احكاماً خاطئه.