الأطفال تلك الكائنات المفعمة بالحيوية تتحول ساعة النوم لديهم في بعض الاحيان الى مطاردة او نوبة بكاء او بهدف البحث عن اي شى آخر بهدف تأجيل الساعة الكريهة الى أجل غير مسمى.
مهما كان الوقت الذي يظنه الطفل مناسبا ليذهب للسرير عليكم ان تكونوا صارمين في اختياركم انتم لذلك الوقت.
التدابير الوقائية
خصصوا جلسة خاصة مع الطفل ساعة نومهاسمعوه قصة او اخبروه خبرا اجعلوا من النوم حدثا خاصا ينتظره طفلكم بسرور
عودوا طفلكم على القيام بتمارين رياضية يوميا
اجعلوا قيلولية طفلكم قصيرة
شاركو طفلكم ببعض النشاطات قبل النوم
اجعلوه ينام دائما في الساعة ذاتها
ما ينغي فعله
مارسو لعبة السباق مع عقارب الساعة :اي قبل ساعة من موعد نوم طفلكم اضبطوا الساعة المنبهة بحيث تدق بعد خمس دقائق ذلك يسمح للطفل ان يتوقع ماذا سيحدثثم اعيدو ضبطها بحيث تدق بعد خمس عشرة دقيقة تقريبا ثم ابدأوا التحضيرات الخاصة بالنوم ( الاغتسال_ارتداء البيجاما_تنظيف الأسنان_تناول بعض الشراب_الذهاب الى المرحاض الخ........) اذا انهى كل هذا قبل ان تدق الساعة فبامكانه ان يبقى خارج السرير وان يلعب وحده طيلة الأربعين دقيقة المتبقية. اما اذا لم ينته قبل ان تدق الساعع فلا تحرموه من اي واحد من امتيازاته بل ضعوه بكل بساطة في السرير.
تقيدو بنفس طقوس النوم ايا كانت الساعة حتى لو تأخر موعد نوم الطفل لسبب او لاخر
تقيدو بتراتبية التحضيرات للنوم
قدمو له مكافأة اذا سبق عقارب الساعة
لا تدعو الطفل يقرر موعد نومه بنفسه
تجنبو التهديد او الضرب لانذلك يجعله فريسة للكوابيس والمخاوف
لا تذكرو الطفل بأخطائه اي لاتجعلوه يدفع الثمن عند استيقاظه 
المواضيع المتشابهه
وقت النوم عند الأطفال ......صعوبات كبرى
العرض الشجري