اختبر ثقتك بنفسك....!!!!!!

[هلال الشرقية]

تعليمات الاختبار:
إقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) بما تجده مناسبا لك ، وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ (دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل سؤال نجيب عليه بـ ( أحيانا ) ، ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .

1 ـ أميل إلى الاتزان في سلوكي .
2 ـ أحاول تحديد أهدافي .
3 ـ أنسق وانظم أعمالي .
4 ـ لي القدرة على مقاومة المشاكل التي تعرضني .
5 ـ لي القدرة على التغلب على المواقف الصعبة التي أتعرض لها .
6 ـ أحاول أن أستفيد من خبرات الغير .
7 ـ أنظم الخبرات الجديدة وأشكلها وأجعلها تنسجم مع مفهومي عن ذاتي .
8 ـ لي القدرة على المحافظة على ثبات وتماسك مفهوم الذات لدي .
9 ـ يعتمد إدراكي لنفسي على المنطق .
10 ـ لي القدرة على تقيم نفسي .
11 ـ احمل معتقدات إيجابية حول نفسي .
12 ـ لي محاولات دائبة لرفع شأني .
13 ـ لدي مهارة الدفاع عن الذات .
14 ـ لي القدرة على التوافق مع البيئة الاجتماعية التي أعيش فيها.
15 ـ لدي مهارة التنسيق مع البيئة التي أتعامل معها بحيث اجعلها تتفق مع مطالب المجتمع .
16 ـ لا أتخوف من مجابهة المواقف الاجتماعية أيا كان نوعها .
17 ـ أندفع إلى الانضمام إلى الجماعات من مختلف الأعمار والأجناس .
18 ـ أسعى إلى تطوير ثقتي بنفسي .
19 ـ لا أشكو من مظاهر تتعلق بنموي الجسمي والاجتماعي .
20 ـ أشعر بالأمن والاطمئنان .
21 ـ لا أشكو من نقص في إشباع حاجاتي البايولوجية والنفسية .
22 ـ لدي القدرة على ضبط انفعالاتي .
23 ـ لا أخاف من المجهول .
24 ـ يمكنني أن أتخلص من التوتر والقلق بطرق وأساليب منطقية .
25 ـ لي القدرة على اكتساب الخبرات المتنوعة والمختلفة والاستفادة منها.
26 ـ أحمل اتجاهات إيجابية نحو البيئة الاجتماعية التي أتعامل معها .
27 ـ لا أتردد في التعبير عما يدور بخلدي .
28 ـ أمارس نشاطي الحركي والفكري بشكل مستقل .
29 ـ لي القدرة على توضيح أفكاري للآخرين .
30 ـ أتقبل الانتقاد بصدر رحب .
31 ـ أعترف بخطئي بثقة عالية وبدون تطرف .
32 ـ لا أدع الغرور يسيطر علي .
33 ـ لا يخدعني تملق الآخرين لي .
34 ـ لي القدرة على قيادة الآخرين .
35 ـ أتحمل المسئولية بالرغم من صعوبتها .
36 ـ أتميز بالاستقلالية .
37 ـ أكره الإتكالية .
38 ـ لي القدرة الفائقة على تطوير قابلياتي ومهاراتي .
39 ـ أضع أمامي طموحات منطقية وأسعى لتطبيقها .
40 ـ لا أتردد في اتخاذ القرار ولا أتراجع عنه .
41 ـ لا أبالغ في حب الظهور أمام الآخرين .
42 ـ جلب الانتباه لدي قليلا .
43 ـ عامل الغيرة لدي ضعيف .
44 ـ أنا قليل الشكوى .
45 ـ لي القدرة على إلقاء التكلم والتحدث أمام الآخرين .
46 ـ لا أتلعثم عند الكلام .
47 ـ لي القدرة على إتمام الأعمال التي أبدأ بها .
48 ـ يمكن الاعتماد علي في المواقف الصعبة .
49 ـ أمشي رافعا رأسي وجسمي إلى الأعلى .
50 ـ صريح وصادق في أقوالي وأفعالي .
51 ـ أواجه المصائب بشجاعة و لا أنهار أمامها .


التقييم :

1- إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها بين 127- 153 فهذا يعني أن ثقتك بنفسك عالية .

2- إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها بين 102 – 125 فهذا يعني أن ثقتك بنفسك لا بأس بها .

3- إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها بين 75 – 102 فأنت تحتاج إلى تدعيم ثقتك بنفسك .

4- إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها بين 51 – 75 فأنت تحتاج إلى العمل الجدي لتقوية ثقتك بنفسك وذلك بالطرق العلمية المختلفة .




تحياتي،