التخسيس و التنحيف و الرشاقة لكن دون عناء و لا حرمان

[دانة الكون]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

الكثيرات منا من تبحث عن

التخسيس

و
التنحيف
و
الرشاقة


لكن دون عناء و لا حرمان


و انا لدي وصفة
تساعد على التخسيس
اقول تساعد و لا اقول
تخسس
كل ما عليك فعله
ان تعمق البحث
أولا عن
الرجيم إقرإ كل صغيرة و كبيرة عن طرق و سلوكيات و عادات قد تؤثر على الجسم سواء فقدـالوزن او زيادته
و أيضا هناك الأمر الأهم
الرياضة هي مفيدة للصحة بشكل عام يجب عليك ان تعتادي على ممارستها كما تعتادين على كوب شاي أو قهوة في الصباح و لو لدقائق قليلة
الآن حان وقت الوصفةهي هبارة عن
سلطة نعم سلطة ان استمريت عليها و تقيدت بما ذكرت اعلاه
ستخسرين من3الى 5 كيلو في الشهر


و إن اجتهدت أكثر 8 كليو لكن لا انصح بأكثر من 5 كيلو هذا أفضل للجسم


كما ان مع هذه الوصفة يمكنك ان تأكلي ما تريدن
لا حرمان




الملفوف



ورق الخرشوف

ثوم

بصل

فجل

لفت

معدنوز





خذي السلطة نيئة
ان استطعت فهو أفضل
أو ضعيها في مقلاة و أضيفي عليها قطرات
من زيت الزيتون وحطيها على نار عالية الى ان تذبل المكونات
تبليها بالملح و الفلفل لأسود و عصير الليمون او خل التفاح
تناوليها على الريق فى الفطور
الغذاء عادي
و تناوليها على العشاء
و ان شاء الله ستساعد للتنحيف
و أمانة الي تجربها ترد علينا للفائدة
و انا جربتها و ساعدتني
لا تنسوني من صالح دعائكن




[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]