الصحه نعمه تحتاج الى عنايه ومتابعه ولعل اهم عوامل تحقيقها هو الغذاء المتوازن
الغني بالبروتينات والفيتامينات والالياف
سهل الهضم قليل الدهون وفي القلب منه الخضروات والفواكه
التفـــــاح:
غني بالفيتامينات (ب1,ب2,ث)من افضل الفواكه واعضمها نفعا
ينشط الأمعاء ويكافح الاسهال المزمن والأمساك عند الاطفال,
وحصى الكلى والحالبين والمثانه
يزيل حمض البول ,يخفف نقيعه من آلام الحمى والعطش ويخلص من الاحماض والدهون
ويسهل افراز غدد اللعاب والامعاء والكبد,
ينشط القلب ويخفف آلام التهاب الأعصاب وأمراض الكبد ووهن القلب
يصون الأوعيه الدمويه والاسنان من النخر ويزيل الشعور بالتعب
النعنـــــاع
من خصائصه أنه مسكن,مهدئ,هاضم,مقوي,مانع للقئ, مزيل للتشنجات,منعش
لأوراق النعناع التاثيرات التاليه:
تنشيط عمل الحويصله والكبد,منع تفاعلات التفسخ غير المستحبه في المعده
تخفيف شدة حساسيه غشاء المعده المخاطي, التخلص من الغازات والتشنجات المعويه
تستعمل خلاصة النعناع بتقطير اوراقه لتهدئة الجهاز العصبي
ومكافحه آفات المعده وجهاز الهضم والتسممات كلها,ويفيد استنشاق مغلي النعناع في علاج الربو
والتهاب القصبات والتهاب الجيوب والحساسيه.
الرمــــــــان:
من خصائصه انه مقو للقلب,قابض,طارد الدوده الشريطيه,مفيد للزحار (الدزنطاريا)والوهن العصبي
واذا شرب ماءه مع الماء والعسل او السكر يكون مسهلا خفيفا
ينظف مجاري التنفسوالصدر,يطهر الدم ويشفي عسر الهضمبعد المآكل الثقيله
يفيد مغلي قشور الرمان في حالات السهال,له مفعول قوي في طرد الدوده الوحيده
يحتوي على فيتامينات(أ,ب,ث)
البطيـــــخ الاحمـــــر:
غني بالفيتامين (ث)وفقير بالفيتامين (أ) مرطب ,ملين ,يطفئ الظماء,يدر البول
يفيد المصابين بالروماتيزم,يحفظ من التيفوفئيد
الاكثار منه يسبب عسر الهضم,والأفضل أن يؤكل بين الوجبات وليس بعد الطعام مباشره
البطيــــــخ الأصفــــر:
يحتوي على الفيتامين(ث)و(ب)لايهضم بسهوله ويفيد في انظمه التنحيف
لاينصح بتناوله اامصابيت بالتهاب المعده والامعاء,
علاج ممتاز للامساك اذا اخذ على الريق,اليافه تطرد الفظلات المتراكمه على جدار الامعاء
ويستفاد منه في التجميل للاورام الجلديه
العنــــــــــب:
من اغنى الفواكه بالفيتامينات (أ,ب,ث)سريع الهضم,له قيمه غذائيه كبيره
يفيد في حالات يوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبديه والحصاة البوليه,
منشط للعضلات والاعصاب,طارد للسموم من البدن,مرطب,مطهر,مفرغ للصفراء,منشط قوي لوظائف الكبد
ينصح باعطائه للرضع والعجائزوبصفه خاصهللمصابين بفقر الدم والمصابين بالامراض الالتهابيه
يفيد الرياضيين والعمال ويعينهم على استعادة قواهم ومرونة عضلاتهم
يفيد ايضا في حالات ضعف العظام واظطرابات الكبد والطحال وداء المفاصل والنقرس واظطرابات ضغط الدم
والهضم والامساك والعاهات الجلديه.
المشــــــــــمش:
يحتوي على فيتامينات(أ,ب1,ب2,ث)مغذ ومنشط وملين وسريع الهضم عند الأصحاء
يفيد المصابين بانحطاط قواهم الفكريه والجسديه,يهدئ الاعصاب ويزيل الارق
يفتح الشهيه ويزيد القوه الدفاعيه بالجسم
ينشط نمو الأطفال,يحارب الأمساك,يفيد المسنين والمصابين بفقر الدم
والرياضيين والنساء الحوامل.
الزيتـــــــــون:
يحتوي على معظم الفيتامينات(أ,ب,ث,و)من خصائصه انه مغذ ,ملين,مدر للصفراء,مفتت للحصى
محارب للامساك,مفيد لمرضى السكري,مفيد لحالات الخراجات والدماملوفقر الدم
ولتشقق الايدي,والكساح والسيلان,سقوط الشعر,والعنايه بالجلد.
الاجـــــاص (الكمثـــــرى):
يحتوي على الفيتامينات(أ,ب,ب1,ب2,ث)من خصائصها:
تنبه عصارات الهضم,تنشط الامعاء وتطهرها,مدره للبول,ملينه ومسهله,
توصف كغذاء للأطفال والنقه وضعيفي البنيه والمصابين بفقر الدم,وهي من الفواكه الكثيرة السكر
ولكن سكرها لايضر المصابين بالسكر لأنه سهل الهضم والتمثيل.
الليمــــــــــــون:
غني بالفيتامينات(أ,ب,ب1,ب2,ب3,ث) يستعمل في حالات الحمى وارتفع الحراره, وهو مقو للاعصاب والقلب
منشط للعضلات وقابض للاوعيه الدمويه,مرمم للأنسجه
يستعمل لعلاج التسمم,وأبادة الجراثيم,تنشيط الكريات البيضاء,ينفع حالات النقرس والروماتيزم
وارتفاع الضغط الشرياني وتصلب الشرايين والدوالي وحصر البول
وأظطراب النبض والتهاب البروستات وتعفن الامعاء وتجمع الغازات في المعده,طرد جميع انواع الدود
معالجة احتقان الكبد والسمنه,ونفخة المعده والامعاء.
الفليــــــــــــفله:
غنيه جدا بالفيتامين(ث) نسبة مافيها اعلى مما في البرتقال
والحلوه منها تفتح الشهيه وتنشط اجهزة الهضم
اما الحاره منها فالاسراف في تناولها يربك جهاز الهضم ويسبب البواسير ويساعد على احداث القرحه.
الكـــــــــوسه:
غنيه بفيتامين(أ,ث) سهلة الهضم,ذات قيمه غذائيه ضئيله غذاء جيد لمتبعي الريجيم
من خصائصها:ملينه مدره للبول,يوصى بتناولها لمرضى الوهن العقلي والجسمي,والتهابات المجاري البوليه
والبواسير وعسر الهضم ووالتهاب الأمعاء والامساك ولأرق والسكري
ينصح بتناول الثمار الكبيره
العرض الشجري