لماذا ننسى أحياناً ؟؟

[نور الشموع]

مثل هذا السؤال يدور في أذهان بعض الناس , وخاصة عندما يتعرضون لكثير من المواقف الحرجة والحساسة بسبب نسيان بعض المواعيد المهمة , أو نسيان اسماء اشخاص مقربين لهم , أو نسيان اشياء مهمة , في أماكن لا يتذكرونها

:: ظاهرة النسيان أو عدم التذكر المؤقت ::

هناك قدر طبيعي من النسيان يتعرض له كل انسان , وذلك في حالة عدم تذكر الاحداث التي وقعت في فترات بعيدة أو مر عليها فترات بعيدة أو مر عليها فترة طويلة من زمن , ولكنه عندما ينسى الاحداث القريبة جدا فان ذلك يعني ان هناك خللا في خلايا الذاكرة التي توجد في النصف الصدغي للمخ , وهي مسؤلة عن تسجيل جميع الاحداث واختزانها في الذاكرة ويقوم الشخص باستدعاءها كلما أراد ذلك

:: الأسبـاب التي تجعل الانسان دائم النسيان هي ::

• كثرة تداخل الاحداث اليومية , مما يسبب ضعفا في عملية طبعها في خلايا التذكر •
• عدم التركيز وكثرة السهو •
• فقر الدم ونقص الحديد •
• الارهاق الذهني وقلة النوم •
• عدم الانتظام بالأكل ووجبات الغذاء •
• القلق الزائد والخوف والتشاؤم والضوضاء الزائدة •

::وكي يتجنب الانسان النسيان فهناك ارشادات يمكن اتباعها تساعده في التذكير ::

• أخذ قسط كبير من النوم والراحة لأن قلته تسبب ارهاقًا لخلايا التذكر •
• اخذ فترات من الراحة اتناء النهار •
• الابتعاد عن المشكلات والمشاحنات الاسرية والتي تجلب القلق والخوف والتشاؤم •
• الابتعاد عن الموادالكيميائية التي تجهد مراكز الذاكرة مثل الأدوية المنبهة والمنومة •
• عدم تناول الأطعمة الدهنية بكثرة •
. تناول مواد غذائية غنية بفييامينات أ & ب •