روشته خاصه بالرجيم

[المتخصص]

الافطار (الساعه 8 صباحا )
1_ ربع خبز اسمر +2 ملعقة جبنه ابيض خالى الدسم + 1 طماطم +حبه تفاح _ نصف كوب حليب خالى الدسم
او ربع حبز اسمر +بيضه مسلوقه + حبه تفاح +سلطه خضراء
وجبه خفيفه الساعه 11
الغداء
نصف صدر دجاج صغير من دون جلد + نصف خبز + طبق صغير من السلطه من دون زيت مضف اليها الخل + خضار مطهى من دون زيت
العشاء
شريحه توست بر
2 ملعقة فول
او طبق صغير من العدس
خيار + طماطم
+حبتين من البرتقال

الروشنه ده مش تنفع لاى جسم

[سطام الشمري]

المتخصص


مشكور على هذه الوصفه


وإن شاءالله بتنفع

[حزن]

مشكور

الله يعطيك العافية

[ابتسـ ألم ـامة]

هلا وغلا المتخصص



وصفة تشمل أساسيات الغذاء الصحي


أشكرك لطرحك المفيد


والسؤال

اقتباس الروشنه ده مش تنفع لاى جسم

ما السبب أنها لا تنفع لأي جسم ..؟؟


ممكن توضيح



بانتظارك



يعطيك العافية



دمتم بود


وعلى الخير بإذن الله نلتقي


كلمــات مـن ذهـب
قال جبران

إذا كنت لا ترى إلا ما يظهره النور ولا تسمع إلا ما تعلنه الأصوات
فأنت في الحقيقة لا ترى ولا تسمع

[المتخصص]

شكرا لمروركم

[حنين]

يعطيك العافيه يالمتخصص

اتوقع ان الروشته هذي تنفع للاغلبيه