اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات الاجتماعية > :: منتدى الرائدية الصحي::
 

إضافة رد
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-03-2011, 01:09 AM   رقم المشاركة : 1
غيمة فرح !
رائدي فضي
 
الصورة الرمزية غيمة فرح !
الملف الشخصي







 
الحالة
غيمة فرح ! غير متواجد حالياً

 


 

(قروووب العااصفة) السمنة و الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن !..



قال تعالى (وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ) [الأعراف: 31]




يعود الأهتمام بالتغذية و أثر الغذاء على الصحة لتاريخ طويل و قديم
حيث تركز الاهتمام قديماً على الأغذية و اثرها على الصحة و علاج
بعض المراض , إذا إنها كانت تعالج كثيراً من الأمراض بالحميات الغذائية .

لا يخرج تركيب أي مادة غذائية تتناولها عن العناصر الغذائية التالية :
1- الكربوهيدرات
2- الدهون
3- البروتينات
4- المعادن و الفيتامينات
5- الماء

لكل عنصر من هذه العناصر دور هام في إمداد الجسم بالطاقة و تختلف
الأغذية في محتوياتها من هذه العناصر فبعض الأغذية تحتوي على جميع
العناصر الغذايئة و للكن بنسب متفاوته فالأنسان بحاجة إلى القليل
من كل شي بشكل متوازن .

يلاحظ أن هناك لبس لذا الكثير من الناس لتحديد مفهوم السمنة .

السمنة :

عبارة عن تراكم كميات زائدة من الدهون في الجسم نتيجة زيادة الطاقة
الحرارية الناتجة من الغذاء عن إحتياج الجسم فتتراكم على هيئة
دهون تختزن في الجسم.




طرق قياس السمنة :

1- قياس الوز بالنسبة للطول :
( فإذا زاد الوزن على 120 % يعتبر الشخص سميناً )
2- قياس ثخن طيات الجلد :
( حيث يتم قياس ثخن الجلد في أجزاء معينة من الجسم ثم
تطبق معدلات خاصة لمعرفة كمية الدهون المتراكمة )
3- قياس كتلة الجسم :
(و هذه الطريقة أكثر الطرق استخداماً لسهولة تطبيقهاً و فيها يتم
قياس الدهون الخزنة في الجسم )
4- شريط القياس :
(يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الورز و
ذلك بقياس محيط الخصر )

أسباب السمنة :

1- سمنة ناتجة عن زيادة عدد الخلايا الدهنية و يظهر هذا النوع عند الأطفال .
2- سمنة ناتجة عن زيادة حجم الخلايا و يظهر هذا النوع عند الشباب و كبار السن .
3- السمنة الؤقتة و التي تحدث للشخص في بعض فترات العمر
كالسمنة المصاحبة لما بعد الولادة نتيجة تناول النفساء كميات كبيرة من
الأطعمة الغنية بالسكريات و الدهون .

طرق علاج السمنة :

تحتاج السمنة في علاجها لشيء أكثر من مجرد تغيير عادات الأكل السئة
المتبعة فهناك عدة طرق لعلاج السمنة هي :

1- اتباع نظام غذائي كامل و متوازن
2- مزاولة الرياضة
3- التغيير السلوكي
4- أستخدام الأدوية

طرق الوقاية من السمنة :

# تثقيف المجتمع بمخاطر السمنة .
# تشجيع الحوامل على تناول الغذاء الصحي قبل الحمل و بعده .
# العمل على نشر الكتيبات التثقيفية الخاصة .


المصدر : جامعة الملك فيصل
مستشفى الملك فهد الجامعي
ادراة التغذية السريرية
بقلم غيمة فرح !








التوقيع :

~ الغلا ~ كُلُ الشُ ـكرِ لـِ روحكِ الندية
آخر تعديل سـَمآ ♪ يوم 09-03-2011 في 09:23 PM.

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2011, 07:39 PM   رقم المشاركة : 2
طيوفه
رائدي فضي
 
الصورة الرمزية طيوفه
الملف الشخصي







 
الحالة
طيوفه غير متواجد حالياً

 


 

يعطيك العافية
وسلمت هالانامل







رد مع اقتباس
قديم 09-03-2011, 09:26 PM   رقم المشاركة : 3
سـَمآ ♪
إْشْتَيآّقْ..|~
 
الصورة الرمزية سـَمآ ♪
الملف الشخصي







 
الحالة
سـَمآ ♪ غير متواجد حالياً

 


 

الف شكرلكم ع الموضوع..







التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2011, 09:42 PM   رقم المشاركة : 4
نور الليل
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية نور الليل
الملف الشخصي







 
الحالة
نور الليل غير متواجد حالياً

 


 

تشكرااااااااااااااااااااات







التوقيع :
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

رد مع اقتباس
قديم 11-03-2011, 04:56 AM   رقم المشاركة : 5
goree
[,. شخصية هامة
 
الصورة الرمزية goree
الملف الشخصي







 
الحالة
goree غير متواجد حالياً

 


 

الله يعطيكِ العآفيه
موضوع جَميل ومُفيد







رد مع اقتباس
قديم 11-03-2011, 09:53 PM   رقم المشاركة : 6
أبو الوليد
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية أبو الوليد
الملف الشخصي







 
الحالة
أبو الوليد غير متواجد حالياً

 


 

.









سلمت على الموضوع .. .. والله يعطيك العافية ....!!







::


وفقكم الباري



.. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. ..

لآ إله إلا أنت .. .. سبحانكـ .. إني كنت من الظالمين .....!!







رد مع اقتباس
قديم 11-03-2011, 10:17 PM   رقم المشاركة : 7
نهر الوفاء
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية نهر الوفاء
الملف الشخصي






 
الحالة
نهر الوفاء غير متواجد حالياً

 


 

[align=center]يعطيكِ العافية غلاي
معلومات حلووه
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . [/align]







التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 12-03-2011, 08:22 PM   رقم المشاركة : 8
عاشق القمم
نائب المراقب العام
 
الصورة الرمزية عاشق القمم
الملف الشخصي







 
الحالة
عاشق القمم غير متواجد حالياً

 


 


موضوع قيم ..
بوركت و وفقت ..
تحيتي ،،







التوقيع :







Andres Iniesta



رد مع اقتباس
قديم 14-03-2011, 02:02 AM   رقم المشاركة : 9
الخفجاوى (2010)
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية الخفجاوى (2010)
الملف الشخصي







 
الحالة
الخفجاوى (2010) غير متواجد حالياً

 


 


طرق جميله يعطيك العافيه







التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 14-03-2011, 03:05 PM   رقم المشاركة : 10
نور الإسلام
مراقب منتدى الصوتيات الإسلامية
 
الصورة الرمزية نور الإسلام
الملف الشخصي







 
الحالة
نور الإسلام غير متواجد حالياً

 


 


يعطيك العافية ..










التوقيع :

رد مع اقتباس
 
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قروووب العااصفة [ صيدلية طبيعية من مملكة النحل ] ....!! نهر الوفاء :: منتدى الرائدية الصحي:: 8 15-03-2011 08:57 AM
قروووب العااصفة ((فوائد صحية لرياضة كرة المضرب)) شعنونه :: منتدى الرائدية الصحي:: 9 15-03-2011 08:57 AM
ماء الزعتر...لإنقاص الوزن ~ شمس الرائدية :: منتدى الرائدية الصحي:: 7 10-06-2010 07:33 PM
نصائح طبية مهمة للجميع فى رمضان لإنقاص الوزن الخفجاوى (2010) :: منتدى الرائدية الصحي:: 11 29-09-2009 06:10 AM
برنامج فعّال لإنقاص الوزن !! سطام الشمري :: منتدى الرائدية الصحي:: 10 23-07-2006 06:33 PM



الساعة الآن 12:20 AM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت