[glow=FF0033][glow=FFFFFF]عادة ما يفقد الإنسان قدرته على الحكم القويم وقد يقوم ببعض الأفعال التي قد يندم عليها في المستقبل.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التحكم بغضبك:
1-اكتب ما يعتلي في صدرك: كلما شعرت بالغضب ، قم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
2-لا تكبت مشاعرك:إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
3-تكلم بصراحة: من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
4-تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ لذلك احرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
5-اعرف نفسك: حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6-تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام.
وارجوا من الجميع اضافة ماهو مفيد من نصائح من الممكن قد تكون قد غابت عن ذهني .[/glow][/glow]
المواضيع المتشابهه
طرق للسيطرة على الغضب
العرض الشجري