عصائر مفيدة للرجيم 2015 - عصائر مهمة للدايت 2015

[شاهندا]

عصائر مفيدة للرجيم 2015 - عصائر مهمة للدايت 2015

التخلص من دهون البطن بطريقة مختلفة من خلال اختيار

كوب واحد من الوصفات التالية،

للشرب قبل الأكل بحوالي نصف ساعة تقريبا،

أو على الأقل كوب واحد يوميا.

-

1- وصفة الجزر

-

-

المقادير:

كوب ماء

ثمرة جزر مقشرة

ثمرة طماطم

طريقة التحضير:

اخفقي الطماطم مع الجزر في الخلاط،

واشربي من المزيج كوبا كلما أمكن.

-

2- وصفة الموز مع زبد الفول السودانى

-

-

المقادير:

كوب حليب ***** الدسم

نصف كوب زبادي ***** الدسم

ملعقتان كبيرتان زبد فول سوداني

ربع ثمرة موز

ملعقة كبيرة عسل

أربعة مكعبات ثلج “اختياري”

طريقة التحضير:

اخفقي المقادير السابقة في الخلاط،

واشرب كوبا منه يوميا.

-

3- وصفة التفاح

-

-

المقادير:

نصف كوب حليب خالي الدسم

نصف كوب زبادي خالي الدسم

مقشرة ومقطعه

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

ثلج “اختياري”

طريقة التحضير:

اخفقي المكونات السابقة في محضر الطعام ليصبح جاهزا للشرب.

-

4- وصفة التوت مع بذور الكتان

-

-

المقادير:

كوب حليب خالى الدسم

كوب من التوت ويفضل المجمد

ملعقة كبيرة من بذور الكتان

طريقة التحضير:

اخلطي التوت مع الحليب في الخلاط، ثم اسكبيه في كوب

مع وضع بذور الكتان والتقليب الجيد للشراب.

[اسيرة القمر]

سلمت.. أنآآملكـ.. عـ/ هذآآ ..الج ـلب.. المميز

يع ـطيكـ.. الع ــآآآآفية ..عـ/ المج ـهود

[شاهندا]

شكرااا على المرور