الحــــــــــــــــذاء الصــــــــحي

[عبدالله العوفي]

[frame="2 80"]


تتطلب ألاحذية الرياضية اشتراطات صحية وتشريحية معينة لعل أهمها ان تكون مناسبة

في المقاس ومريحة أثناء الاداء بل ومساعدة على الاداء وذلك على ضوء السطح الذي

تؤدى علية الرياضة .

وغالبآ ماتظهر اعلانات احذية الجري والمشي والانطباع بان ماركة معينة من الاحذية

هي الافضل لكل قدم ( والحقيقة أنه لايوجد افضل حذاء ) لكل ممارسين النشاط الرياضي

او المشي ويجب أن ( ينتقي الممارس الحذاء الخاص به حيث أن الحذاء الملائم يقلل من

مخاطر الاصابة ويساعد على أداء الجري والمشي .

وحذاء الجري له وظيفتين ( رئيسيتين )

1_ أمتصاص الصدمة في كل مرة تتصل فيها القدم بالارض

2_ التحكم في الحركة الداخلية والخارجية للقدم عندما تكون على الارض .
( التحكم في الحركة )

ويستخدم المنتجون مواد لينة في منطقة منتصف باطن القدم لصناعة حذاء يمتص الصدمات

ولتوفير خاصية التحكم في الحركة يجب ان يكون الحذاء مصنع من مادة ذات كثافة عالية

ومتينة ولكن لسوء الحظ فمن الصعب ان تجمع بين هاتين الميزتين في حذاء واحد .

ونتيجة لذلك فإن الحذاء الجيد القادر على امتصاص الصدمات غالبآ مايكون ضعيف في

التحكم في الحركة والعكس صحيح .


( تقييم الحذاء )


يجب على ممارس الرياضة أن يقوم بعمل تقييم للاحذية الموجودة قبل شراء زوج من احذية

الجري او المشي حيث يمكن ان يقرر اذا كانت المشكلة هي التحكم في الحركة عن طريق

وضع حذاء الجري او المشي على المنضدة والنظر اليه من الخلف فإذا كان الحذاء يميل

الى الداخل قليلآ فهذا هو الطبيعي لمعظم الرياضيين ولكن الحذاء الذي يظهر ميل ملحوظ الى

الداخل ( ناحية الاصابع الكبير ) فمعنى ذلك أن به مشكلة التحكم في الحركة وعلى الرغم

من أن القدم تميل الى الداخل بصورة طبيعية تمتد عند الاصطدام بالارض فإن الاتجاه الى اسفل

يعتبر مشكلة قد تؤدي ( الى الاصابة ) وغلبآ مايساعد الحذاء الذي يوفر خاصية التحكم في

الحد من الاتجاه الى الاسفل .

أما اذا كان الحذاء يميل الى الخارج ( ناحية الاصبع الصغير ) فيجب استبدالة كما ان الحذاء

المزود بخاصية القدرة على الحركة للقدم عند ملامستها للارض .

وقد اثبتت الدراسات الاكلينيكية ان ( الركبة ) هي اكثر المفاصل تعرضآ للإصابة في الرياضيين

ويساعد حذاء الجري الذي يتسبب في التمدد بصورة كبيرة في (اصابات الركبة وتر ) ( اكبلس )

من بين الاصابات الاخرى التي يسببها اتجاه القدم نحو الاسفل بصورة زائدة .



( أهم صفات حذاء )

كما ذكرنا سابقآ إن للحذاء الطبي أهمية قصوى لتجنب كثير من اصابات الجري ويجب

التذكر بأنة ليس ( هناك حذاء مثالي ) لكل الرياضيين وصفات الحذاء المثالي تختلف من

رياضي لاخر على حسب نوعية القدم ولكن الشي المهم في ذلك هو ان ( يشعر الرياضي براحة )

تامة اثناء انتعالة للحذاء وبمجرد أن يجد الحذاء المناسب علية الاستمرار به وعدم

تغيير لنوع أخر .


( ماهي صفات الحذاء المثالي )

المنطقة الخلفية ( منطقة الكعب يجب أن تكون :

_ استدارة منطقة الكعب تامة وملائمة لاستدارة كعب الشخص

_ استدارة الكعب من الاعلى يجب أن تكون مبطنة من الاعلى لمنع أحتكاك ( وترأخيل)

_ استدارة الكعب في الاسفل يجب ان تكون قاسية لاحتواء الكعب

_ وسادة أسنفجية مع موطىء الكعب مباشرة

_ اربطة الحذاء يجب أن تكون بالطول المناسب وان لاتكون طويلة جدآ

_ لسان الحذاء تحت الاربطة مبطن لمنع احتكاك ( الاوتار )

_ ليونة تامة للمنطقة الوسطى باكملها

_ يجب ان تكون منطقة أحتواء الاصابع عالية ومستديرة بحيث لاتصطدم أصابع القدم بها
مسببة وجع أو نزيف تحت الاظافر

_ يجب أن تكون منطقة الوطىء على الأرض ذات نتؤات متعددة لامتصاص الصدمات

وتثبت الرجل على الارض .




[/frame]

[حنين]

يعطيك العافيه اخوي


و طبعا اكيد الاحذية الرياضيه الماركه افضل

[سطام الشمري]

أخ عبدالله العوفي

فعلاً الحذاء الصحي من أهم الاشياء

المطلوبة هذه الأيام ولكن للأسف لا يوجد من يقدر هذا الحذاء

مشكور على هذا المجهود الرائع

[عبدالله العوفي]

[frame="2 80"]


ألاخت الفاضله

حنـــــــــين


ألاخ العزيز


سطام الشمري



يسعدني مروركم وبارك الله فيكم وسدد خطاكم


تحياتي لشخصكم



والسلااااااااااااااااااااااااااااااااااام[/frame]

[ابتسـ ألم ـامة]

هلا وغلا

تألم حتى تعلم


موضوع جميل بمعلوماته المهمة والمفيدة


الكثير لا يكترث للمواصفات الصحية عند شراء الحذاء الرياضي


ويعتبر الأمر غير مهم



أشكرك لهذا الطرح المفيد



يعطيك العافية


وعلى الخير بإذن الله نلتقي

دمت بود


كلمــات مــن ذهــب

من وعظ أخاه سراً فقد نصحه.. ومن وعظه علانية فقد فضحه
كُن عادلاً قبل أن تكون كريماً

[أحمـــد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,,


تألم حتى تعلم أهنيك على الاختيار الرائع للموضوع ... كفيت ووفييت شرحا وتفصيلا ...

الكثير من الناس لايهتمون بالاحذيه الصحيه وكل همهم الماركه والكشخه حتى بالاحذيه الرياضيه ...

بانتظار جديدك ياكابتن ويشرفنا تواجد من هم مثلك معنا ...

بالتوفيق والى الامام ...


:: تقبل فائق الاحترام والتقدير ::



Thank You All

[عبدالله العوفي]

[frame="2 80"]


أبتسامة ألم


أحمـــــــــــــــــــد

يسعدني مروركم بارك الله فيكم وسدد الله خطاكم

لكم مني كل التقدير والاحترام


والسلااااااااااااااااااااااااااااااام[/frame]