تحديدا الهبوط في الضغط
ان الضغط الطبيعي هو 120/80ويمكن ان يصل الى90/60 ولا يضر
الاشخاص الأكثر عرضة لإنخفاض ضغط الدم :-
حالة انخفاض الضغط قد تحدث لأي شخص ولكن هنالك أشخاص يكونون أكثر عرضه من غيرهم تحت تأثير أحد من العوامل التالية :-
1- العمر :-إنخفاض الضغط عن الوقوف أو بعد تناول الطعام قد يحدث عند المسنين .
2- الأدوية : ومنها الأدوية المستخدمة لخفض الضغط قد يكون مستعملينها أكثر عرضة لإنخفاض الضغط .
3- بعض الأمراض : مثل مرضى باركنسون وبعض حالات أمراض القلب هذه تزيد من احتمالية حدوث الانخفاض في الضغط.
مضاعفات إنخفاض ضغط الدم :- حتى انخفاض الضغط بدرجة بسيطة قد يؤثر على مستوى حياة الفرد , فقد يتسبب في حدوث الدوار والضعف وأيضاً الاغماء وقد يسبب السقوط والاصابات الناجمة عنه
وانخفاض ضغط الدم تحت أي مسبب يمكنه أن يحرم الاعضاء الحيوية في الجسم من الكمية اللازمة من الاكسجين وبالتالي تقل كفاءتها مثل الدماغ والقلب .
الوسائل الطبيعية التي قد تساعد على تنظيم الضغط :-
1- زيادة استهلاك الملح : عادة ما ينصح االخبراء بخفض نسبة الملح في الغذاء لأن الصوديوم يعمل على رفع الضغط إلا أن أصحاب الضغط المنخفض قد يستفيدوا من هذه الخاصية إلا أنهم بحاجة الى استشارة الطبيب قبل القيام بذلك لأن الصوديوم قد يتسبب في حدوث هبوط القلب وخاصة لكبار السن .
2- شرب الماء: مع أن تناول القدر الكافي من الماء مفيد للجميع إلا انه أكثر فائدة لمن يعانون من انخفاض الضغط فالسوائل تزيد من حجم الدم المتدفق وتحول دون الجفاف وكليهما هامين لعلاج انخفاض الضغط .
3- ارتداء الجوارب الضاغطة :تلك التي تستخدم لمن يعانون من التورم ودوالي الساقين تمنع من ركود الدم في الساقين .
4- تناول الغذاء الجيد : وذلك يتمثل في الغذاء المتنوع مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات و اللحوم مثل الدواجن والاسماك .
5- تجنب القيام بسرعة هذا يخفف من الدوخة التي تحدث مع الضغط المنخفض فمثلاً عند القيام من النوم الجلوس وأخذ نفس عميق ثم القيام بهدوء وأيضاً عند النوم مراعاة رفع وضع الرأس قليلاً هذا يقلل من تأثير الجاذبية الأرضية.
6- تناول وجبات كربوهيدراتية صغيرة متوزعه خلال اليوم:- وذلك لمنع الانخفاض المفاجيء للضغط .
7- تناول القهوة والشاي ترفع من الضغط مؤقتاً ولكن لأن مادة الكافيين قد تسبب لبعض المشاكل الصحية يجب مراجعة الطبيب قبل زيادة الكمية .
البسنا الله واياكم لباس التقوى والعافيه
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
