هنا.. مدرسة ..التقسيمه ..لفنون تعلم كرة القدم والتحكيم

[عبدالله العوفي]

السلام عليكم ورحمة الله

الارهاق

الارهاق الذي يعاني منه الشخص له مسببات اولا جسدية وثانياً نفسية والارهاق الجسدي اسبابه تكون شبه معروفة وهى :
1- اسباب مرضية
2 - اداء التمارين بطريق خاطئة
3 - بذل جهد كبير في اللعب من دون اجراء عملية الاحماء والاطالة
4 - عدم اراحة العضلات الراحة الكافية بعد اداء التمارين والمباريات
5 - الضعف في بنية العضلات
6 - السهر وهذا مصيبة المصائب وهنالك الاسباب النفسية والمتمركزة في التفكير الكثير لذلك عليك تجنب هذه الاشياء وسيزول الارهاق باذن الله تعالي.

هبوط المستوي

دائما ياتي هبوط المستوي للاسباب التالية :
1 - عدم اداء التمارين بانتظام
2 - الابتعاد عن اداء المباريات
3 - هبوط معدل اللياقة البدنية
4 - عدم الارتياح للاوضاع في الفريق او النادي
5 - تغيير اسلوب اللعب من اللاعب او من المدرب وهنالك اسابا اخرى متعددة.

الثقة في الامكانيات

اولا يجب ان تكون ثقتك في الله كبيرة
ثانياان تطور مستواك بمواصلة التمارين وعدم الانقطاع وتعلم وكرر تمارين المهارات الاساسية والمحافظة على اللياقة البدنية والنفسية.

وفقك الله في كل خطوة تخطوها